Przy Twojej masie ciała i przynajmniej niewielkiej aktywności fizycznej w postaci treningu siłowego w domu i cardio wyliczone 2500 kalorii wydaje się zdecydowanie zbyt małą ilością. Sugeruje na początku ułożyć dokładny plan treningowy, a dopiero później jak już będziesz wiedział jak ona wygląda, wyliczyć dokładnie zapotrzebowanie kaloryczne. W [...]
Showacse :D ale nie przesadzaj zdeka rehabilitajca + 3h w domu :D ja mam codziennie 1h rehabilitacji i w domu 30 minut i czuje po kolanie ze to juz max. Leć jak najszybciej monius na rehabilitacje i bedzie ok, ja 2 tyg po zacząłem.
[...] chce brać leyus: wolę też to drugie wybrać, może ręce trochę w tuszu umazane (nie to co w robocie gdzie się ma ręce czyste jak łza) ale najlepsze jest właśnie te 9-5 i do domu co do moich certyfikatów to ja nie robię żadnych kursów, kupuję książki, uczę się w domu i jadę na egzamin, kursy pod CompTIA, IOE itp to czyste zdzierstwo, np koszt [...]
[...] zeszłego roku (2008) - trójkostkowe złamanie z wywichnieciem, miałam dwie operacje ( druga to wyjęcie śrub i drutów), rehabilitację ( raz w tygodniu 2 godziny) i ćwiczenia w domu. Noga nadal jest do niczego - puchnie, boli, mam sztywne ścięgno achillesa, nie mogę zginać nogi w kolanie. Też nie wierzę, że będę sprawnie chodzić.Ale może się mylę? [...]
Witam, I ja dołączam do grona "szczęśliwców". Złamałam nogę w sobotę 28.07.2012. operacja 30.07. Mam 8 śrub i blaszkę. Jestem w domu, noga w szynie. Po przeczytaniu waszych postów nie wiem już na co się nastawiać: bo czas powrotu do chodzenia to od 4 miesięcy do 2 lat! Kurcze, tylko się poślizgnęłam. Jak długo byliście na zwolnieniach? Nie mam [...]
[...] czy fejka nie bijesz e2 - zeby ogarnac czy IA sa potrzebene; prl - przy samym tesciu nie powinna wywalic, ale dla swiatego spokoju; morfologie, przede wszystkim zeby sprawdzic hematokryt; lipidogram tez juz mozesz bo juz sie moze cos pier.. No i w kwestii badan to sam w domu cisnienie mierz! Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 14.12.2017 17:52:43
[...] tak zamiast provi dac delikatnie mastera? To bedzie to samo? I tesknota za igla byla by zaspokojona ;) Arek nie kombinuj , wytrzymasz ;-) Tak, ale..... To tak jak mialem w domu impreze i kupilem wody ognistej z zapasem, a zona mowi "bez wodki nie mozna sie dobrze bawic?" a ja na to "jasne, ze mozna, ale po co ryzykowac?" ;)) Zmieniony przez - [...]
Troche leci sampoczucie, chyba test odparowal. Jestem w robocie, a provi zostalo w domu :( Pilnuje sie, bo wlacza mi sie cos w rodzaju "na zlosc mamie sie przeziebie", ale wiem, ze to przez mostek i kontroluje emocje ;) Postaram sie wytrzymac jeszcze 1,5 tyg, a jak bede mial dosc to zaczne prop i master po 3-ech tyg mostka.
[...] zycie jakby dwuch doroslych mezczyzn nie moglo o depilacji pogadac. A wczoraj to mnie rozbawil do rozpuku, nowy doradca w dziale doping, co drugiemu matolwi (cwiczacwemu w domu na gumach) zalecal dobry cykl na mase w postaci insy, gh i tescia. Zbluzgal mnie od pedalow, wniosek nasunol mu sie ze masazysta to pedal ofc. Czyli mnie zlustrowal. No [...]
[...] tylko zuje pszczoly to ja moge sie opalac zamiast golic. Ten palnik to takie solarium dla ubogich ;) A serio to swietne do rozpalania grila bez chemi.mam taki w pracy, a w domu mam taki duzy do zgrzewania papy, zostal po budowie i rozpala grila w kilka minut odrazu brykiet. Dzieki Dmq.Na twarzy musze dokladnie, bo potem gdy ktos zobaczylby [...]
[...] coś w tym jest! pamiętam jak w ostatnie wakacje je3bałem przy łopacie kilka dni kopiąc pracodawcy mały wodociąg i po pierwszym dniu byłem tak zmęczony ze ledwie doszłem do domu, potem w domu na łóżko i tak leżałem z godzine, może dłużej, nie zasnąłem wtedy, organizm był zmęczony, czułem to ale tej nocy spałem może 2-3 godziny, zanim zasnąłem [...]
[...] 18stej . I co ? Muszę jeszcze zrobić trening , zjeść + odczekać chwilę przed treningiem , przygotować posiłki na następny dzień( gdy muszę to zrobić sam ) , zrobić coś w domu , wykąpać się , poświęcić chociaż odrobinę czasu kobiecie i dopiero iść spać i i tak dziwię się , że udaje mi się to zrobić w miarę szybko ale niestety więcej niż 6h nie [...]
[...] to fachowiec ceniony w okolicy to już nic nie chciałem pisać. Idzie się na 1 wizytę, dostaje ćwiczenia, po 1-2 tygodniach do kontroli, zmiana ćwiczeń i tak dalej. Z czasem okresy między kontrolami są coraz dłuższe, a 99% pracy odbywa się w domu. W ciężkich przypadkach faktycznie może dojść do tych 10 wizyt, ale w kilka miesięcy, a nie w tydzień.
[...] nie wyrównują dysproporcji na stałe. Również leczenie objawowe, problem po czasie wraca. 3. Farmakologia rozkurczająca mięśnie - jak wyżej. 3. Ćwiczenia , rolowanie, praca w domu. Pozwalają wyrównać dysbalans siły mięśni. Jako jedyna metoda likwiduje przyczynę problemu. Ćwiczeniami wzmacniasz mięsień osłabiony (np. poprzeczny), a rolowaniem [...]
[...] nie wyrównują dysproporcji na stałe. Również leczenie objawowe, problem po czasie wraca. 3. Farmakologia rozkurczająca mięśnie - jak wyżej. 3. Ćwiczenia , rolowanie, praca w domu. Pozwalają wyrównać dysbalans siły mięśni. Jako jedyna metoda likwiduje przyczynę problemu. Ćwiczeniami wzmacniasz mięsień osłabiony (np. poprzeczny), a rolowaniem [...]
[...] nie wyrównują dysproporcji na stałe. Również leczenie objawowe, problem po czasie wraca. 3. Farmakologia rozkurczająca mięśnie - jak wyżej. 3. Ćwiczenia , rolowanie, praca w domu. Pozwalają wyrównać dysbalans siły mięśni. Jako jedyna metoda likwiduje przyczynę problemu. Ćwiczeniami wzmacniasz mięsień osłabiony (np. poprzeczny), a rolowaniem [...]
[...] po dupie . Dziś doświadczyłem niesamowitego bólu podczas masażu wałkiem ( takim co on w ręku trzyma ) aż wyrobić nie szło. Ćwiczyłem też takie 4 ćwiczenia które mam robić w domu do środy w celu zobaczenia czy trochę jest poprawa. Rolowanie też rzecz jasna. Bardzo podobało mi się jego podejście i sam powiedział , że ja muszę wykonywać mocne marte [...]
[...] powietrza - ze względu na tlen, który przyśpiesza przemiany chemiczne, a tym samym psucie się jedzenia. Warto więc kupować produkty pakowane próżniowo. Można też korzystać w domu ze specjalnych pojemników wyposażonych w pompkę wysysającą powietrze. Spotyka się też artykuły spożywcze przemysłowo pakowane w tzw. zmodyfikowanej atmosferze, czyli z [...]
[...] Cię nakierować, żeby Ci pomóc, a jeszcze odpowiadasz opryskliwie mam złe wiadomości dla Ciebie, bo tu też nie masz wymówki, z tego względu, że możesz wykonywać trening w domu bez sprzętu, a z czasem właśnie dołożyć nawet taki prowizoryczne obciążenie jak mówisz - wykorzystać butelki z wodą, butelki 5L, możesz też je wypełnić piaskiem, [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...
